kreatyna pod piłkę spoko w stałej suplementacji codziennie 0,03-0,05g na kg masy do tego beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Beta alanina, właśnie sobie poczytałem no i to coś ciekawego. Ogólnie myślałem o czymś na pompę, ale chyba twój zestaw na początek starczy. A mógłby ktoś doradzić konkretnie jaka kreatyne i bete? Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html
[...] czy ktos moze wstawic linki do sklepu z tymi odzywkami w dobrej cenie w stosunku do skladu poniewaz na sklepie jest kilka roznych rodzajow danej odzywki (z allnutrition ,sfd) i sam nie wiem ktory z nich wybrac ?? chodzi o : Omega 3 d3+k2 ashwa beta alanina cytrulina i jeszcze moze zestaw witamin i mineralow Zmieniony przez - gumit w dniu [...]
no fajnie ,że mnie rozumiesz :) przy takiej wadze to te ciosy to naprawde jak je wykonuje technicznie szybko są nie zbyt mocne :) co mozesz powiedzec o gainerze z sfd albo uns ? dietke mam nawet okej :) a jak z kreatyną i beta alanina jak radzili wyzej ?
[...] carbo moze zostac, chociaz dalbym gainera albo ejszcze lepiej 50g zmixowane ryzu, z 40g carbo i do tego 40g białka ;-) nie wiem czy na treningu etz pijesz jesli masz kwit to popijaj bcaa, jesli nie to izotonik sfd bedzie ok, malymi lyczkami beta alanina tez jest spoko - poprawia wytrzymalosc Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2011-12-01 12:53:50
Beta alanina chyba lepiej wyjdzie od mr big w proszku, bcaa z droższych dobre jest powder od hiteca, fitmax też ma dobre np z dodatkiem cytruliny, z tańszych od sfd, rx gold z dodatkiem czegoś dziwnego w środku %-
[...] ważącej 90 kg) Oto kilka preparatów które są niemal identyczne składem Nitrobolon Energized - bije to na głowe składem Crea Shot - lepszy skład Knockout - lepszy sklad PP sfd - lepszy skład można tak wymieniać w nieskończoność nie mówiąc już o zagranicznich suplach .... Wiem ,że Trec baaaardzo mocno promuje swój produkt i nie dziwi mnie to ale [...]
Kreatyne bierz najtańszą, albo tą: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html świetne połączenie kreatyny z beta alaniną Dlaczego w takim razie tyle osób stosuje te produkty, które są droższe ? Najwięcej osób używa tej, którą wrzuciłem mimo tego, że jest dwukrotnie droższa. Dzięki za podpowiedzi
[...] 10g w dni treningowe i 5g w dni wolne crea9 -240g +240kap jak skonczy sie mono to wrzcisz sobie to vital stack-500ml do sniadania (chyba ze mowa tutaj o elektrolitach?) ashwagandha-80 kap porcja przed snem razem z gh whey 100-2kg wg brakow w diecie l-carnityna 3000-1litr zbedna Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ocena_i_pomoc-t1183360.html
[...] to dla ciebie strata kasy jeżeli mówisz ,że nie daje ci efektów . Możesz spróbować jakiegos stacku jak nie jestes pewien . Beta alanina i no booster (np. noxpump) http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html tu masz ciekawe zestawy lecz w większości jest kreatyna %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu [...]
poszukaj w podwieszonych tematu o suplementacji w sportach walki, tam masz ladnie wszystko opisane wegle bcaa kreatyna beta alanina kofeina i ewentualnie l karnityna SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-20 09:15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 164 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 88 normalnie - na kontroli 84 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Obwód bicepsa : 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 6x w tygodniu, praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej brak [...]
[...] Twoim celem. Polecam pod tym kątem skupić się na substancjach z które są przebadane na dużych grupach osób, przez wiele lat. Będzie to kreatyna, cytrulina, czy beta alanina. Nic innego, bardziej wartościowego niestety nie znajdziesz. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2C_co_musisz_wiedzie%C4%87_-a3985.html
witaj. jezeli dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo [...]
Beta alanina. Jak masz większe fundusze to możesz jeszcze dorzucić to co wyżej kolega napisał. Ale już samo BA podnosi siłę. Najkorzystniej wypada produkt SFD.